Phương pháp để trẻ lâu giữ mãi nét thanh xuân

Mục lục

Một cuộc sống bận rộn, nhiều lo toan khiến bạn ít để ý đến việc cơ thể mình đang già đi, dù đó là cơ thể của bạn. Bạn chỉ cảm nhận da mình trở nên khô đi và bạn nghĩ có thể là do ngồi điều hòa mà không biết rằng đó cũng là một dấu hiện của quá trình lão hóa. Vì vậy, hãy quan tâm đến những dấu hiệu và thay đổi trước khi bạn trở thành “nạn nhân” của việc lão hóa trước tuổi đang ngày càng tăng cao hiện nay

 
Điều đầu tiên, hãy biết cách khắc phục các dấu hiệu lão hoá
Bạn nên biết rằng, sự thay đổi hormon ở tuổi 20 và 30 làm cho lỗ chân lông to lên và làn da trở nên thô ráp.Thời điểm này, bạn cần phải sử dụng các loại sản phẩm làm se lỗ chân lông. Đến tuổi 30, da của bạn có thể xuất hiện các vết nám. Lúc này, bạn cần được chuyên viên chăm sóc da mặ tư vấn để biết cách chữa trị hiệu qủa, có thể bạn sẽ được khuyên dùng đến các loại kem dưỡng có nhiều hydroquinine. Và dĩ nhiên là không thiếu việc xử lý các vết nhăn, tuổi càng cao thì nếp nhăn là điều không thể tránh khỏi, chị em có thể sử dụng sản phẩm làm giảm các vết nhăn như Botox, Restylane giúp đẩy lùi quá trình lão hóa da diễn ra sớm. Chị em cũng nên lưu ý khắc phục các vết nám, vết nhăn quanh mắt bằng các loại kem dược trước khi các vết nhăn, vết nám này trở nên nghiêm trọng
Chăm sóc da để “phòng” lão hóa
Thường xuyên thoa kem chống nắng khi ra đường. Công việc này chỉ mất vài phút mỗi ngày nhưng sẽ đẩy lùi quá trình lão hóa của bạn đến vài năm vì tia tử ngoại là nguyên nhân làm tăng nhanh quá trình lão hoá của da. Không chỉ kem chống năng, hãy chăm sóc da từ đầu đến chân hàng ngày bằng kem dưỡng da. Và một bước cũng vô cùng quan trong là xoa dầu olive để giúp ngăn ngừa các vết nám có thể xuất hiện trên da. Các sản phẩm dưỡng thể và kem chống mặt hiện nay có rất nhiều thương hiện uy tín trên thị trường với mức giá khá mềm. Vì vậy mà rào cản để bạn có một làn da đẹp giờ chỉ là nằm ở bạn mà thôi
Ăn uống dinh dưỡng
Ăn nhiều cá: Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, cá bơn có rất nhiều acid béo omega-3, giúp làn da mượt mà và toả sáng. Kết hợp uống trà xanh có thể giúp tăng tính đàn hồi của da. Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin cũng sẽ giúp da chống lại quá trình bị oxy hoá. Các loại vitamin C, E và beta-carotene có nhiều trong các loại cà chua, cà-rốt, bí.
Biết luyện tập đúng cách
Sẽ chẳng cần phải nói nhiều về lợi ích việc tập thể dục. Các bài tập nhẹ như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp đều tốt cho tim mạch và sức khoẻ của bạn. Hãy nhớ rằng, khi sức khỏe yếu, bạn sẽ chỉ còn tâm trí và sức lực chống chọi lại bệnh tật chứ đừng nói đến việc ngăn ngừa lão hóa
Hãy thêm sắt và canxi vào bữa ăn để ngăn ngừa chứng loãng xương cộng thêm tăng cường luyện tập để tăng cường độ cứng cho xương. Ai đó đã từng nói đùa rằng: “Bạn chỉ đẹp khi bạn đi thẳng thay vì đi khom”
Đọc thêm: TRUY LÙNG “HUNG THỦ” GÂY LÃO HÓA DA SỚM
Trông trẻ hơn không chỉ nằm ở làn da mà còn nằm ở cách bạn biết “gian lận tuổi” như thế nào. Bắt đầu từ việc chăm sóc tóc
Không chỉ dùng dầu gội và dầu xả, bạn nên dùng dầu dưỡng tóc mỗi tuần và message da đầu với loại kem dưỡng đặc biệt để tránh rụng tóc sớm và giữ mái tóc luôn chắc khỏe,… Bạn thừa hiểu sức mạnh của mái tóc, vì vậy hãy chọn cho mình kiểu tóc phù hợp để khiến bạn trẻ hơn vài tuổi, chắc hẳn bạn cũng từng “há hốc mồm” trước những bức ảnh before-after khi nhân vật trong hình được thay đổi kiểu tóc
Biết cách trang điểm
Hãy dùng kem trắng da hoặc che khuyết điểm để cứu vãn làn da bị nám. Có thể dùng kết hợp cả kem dưỡng để giữ độ ẩm cho da. Giữ điểm nhấn ở mắt để làm tươi trẻ khuôn mặt bằng cách kẻ một đường viền ở cuối mắt và tạo một hốc sâu ở vùng này, đánh màu sáng ở vùng đó và điểm xuyến thêm mascara để tăng thêm vẻ quyến rũ cho đôi mắt. Hơn nữa sau tuổi 25, bờ môi của bạn có xu hướng thu hẹp lại, bạn có thể làm mọng đôi môi bằng cách kẻ thêm đường viền thật khéo ngoài vành môi và đánh kem dưỡng môi có ánh bóng.
Chúc chị em thành công!

Hãy bắt đầu từ việc chăm sóc răng miệng 
  • 1. Hãy tránh xa những chất nhuộm màu: rượu đỏ, nước tương... có thể làm cho răng bạn đen đi. Hãy ăn thật nhiều hoa quả có nhiều cellulose như táo, dưa chuột, cà-rốt, chất acid nhẹ có trong nó sẽ làm sạch răng bạn một cách tự nhiên.
  • 2. Đánh răng sau bữa ăn: Hãy cố gắng thực hiện điều này để tránh nguy cơ bị sâu răng. Nếu không có điều kiện đánh răng sau bữa ăn, bạn hãy nhai kẹo cao su trong vòng 20 phút. Điều này giúp bạn tránh khỏi nguy cơ sâu răng đến 20% đấy. 
  • 3. Nếu răng bạn không trắng, có thể nhờ đến bác sĩ nha khoa. Hàm răng trắng luôn đem lại nụ cười xinh xắn và tươi tắn. 
  • Chăm sóc da 
  • 4. Hãy bôi kem chống nắng những lúc bạn ra nắng hoặc tắm nắng. Tia tử ngoại của mặt trời sẽ tăng nhanh quá trình lão hoá của da, giúp bạn trẻ lâu hơn. làm làn da của bạn sớm nhăn nheo hoặc bị nám. Nhớ dùng kem chống nắng để bảo vệ làn da.
  •  5.Hãy chăm sóc da từ đầu đến chân hàng ngày bằng kem dưỡng da. Bạn sẽ có một làn da mịn màng, tươi trẻ, nhờ vậy bạn mới trẻ lâu theo thời gian, không bị khô và nứt nẻ. 
Hãy biết nghỉ ngơi 
  • 6. Ăn nhiều cá: Muốn trẻ lâu bạn nên ăn các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, cá bơn có rất nhiều acid béo omega-3, giúp làn da mượt mà và toả sáng. 
  • 7. Uống trà xanh: có thể giúp tăng tính đàn hồi của da. 
  • 8. Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin: Các loại vitamin C, E và beta-carotene có nhiều trong các loại cà chua, cà-rốt, bí. Các vitamin này giúp da chống lại quá trình bị oxy hoá. 
  • 9. Hãy xoa dầu olive, giúp ngăn ngừa các vết nám trên da. Biết luyện tập đúng cách 
  • 10. Để trẻ lâu hãy tập thể dục đều đặn, tối thiểu là 4 lần trong tuần, mỗi lần tập 20 phút. Các bài tập như đi bộ, chạy bộ, bơi thuyền, đi xe đạp đều tốt cho tim mạch và sức khoẻ của bạn nói chung. 
  • 11. Hãy thêm sắt và canxi vào bữa ăn để ngăn ngừa chứng loãng xương. Có thể tăng cường luyện tập để tăng cường độ cứng của xương.
 Chăm sóc tóc
  • 12. Hãy thường xuyên chăm sóc mái tóc để giữ mãi vẻ tươi trẻ lâu. 
  • 13. Hãy dùng dầu dưỡng tóc mỗi tuần và message da đầu với một loại kem dưỡng đặc biệt.
  • 14. Hãy chọn kiểu tóc phù hợp. Quá dài hoặc quá ngắn đều làm cho bạn già đi trông không được trẻ. Hãy để một kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt và có thể bạn sẽ trẻ lâu hơn vài tuổi.