Top các loại thực phẩm chứa nhiều estrogen tốt cho phụ nữ

Nội tiết tố nữ Estrogen có nhiều trong: quả đu đủ xanh, đậu nành & chiết xuất từ hạt đậu nành, tỏi, bưởi, quả anh đào,  thực phẩm ít béo, giàu vitamin B, C & chất xơ tự nhiên.

Sữa đậu nành giàu estrogen nhất trong tất cả các loại

Trong đậu nành chứa một lượng lớn dưỡng chất là isoflavone tương tự như hooc môn estrogen. Đây là loại thực phẩm rất giàu protein và đặc biệt cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là vùng ngực của phụ nữ, sử dụng nhiều sẽ giúp núi đôi tăng kích cỡ và săn chắc hơn. Do đó mỗi ngày bạn nên uống 1 cốc sữa đậu nành sau bữa sáng hoặc cũng có thể ăn các chế phẩm từ đậu nành để giúp nâng ngực đẹp tự nhiên và hoàn hảo.

Đu đủ xanh

Đu đủ xanh được xem là loại quả thần dược giúp làm tăng thêm kích thước cho đôi gò bồng đảo 1 cách hiệu quả nhất, bên trong đu đủ có chứa chất enzyme chính là tác nhân giúp “đồi núi” nở nang. Hơn nữa, với hàm lượng lớn các Vitamin A trong đu đủ sẽ giúp cho cơ thể tổng hợp các hợp chất dinh dưỡng có tác dụng làm săn chắc và nở nang khuôn ngực của bạn.
Lời khuyên cho các bạn nữ muốn nâng ngực bằng đu đủ là hãy ăn sau khi kì kinh nguyệt kết thúc, bạn sẽ thấy được hiệu quả đáng kể cho núi đôi của bạn. Không những giúp ngực bạn đầy đặn mà còn rất săn chắc.
Đọc thêm:Chu kỳ tái tạo da - Những điều bạn gái cần phải biết

Bưởi

Bưởi chứa rất nhiều những chất chống oxy hóa lại giàu vitamin C và lượng calo thấp, hiệu quả nhất trong việc làm ngực nở, dáng thon. Đặc biệt là bưởi có rất ít năng lượng thấp, giúp giảm cân mà lại không làm giảm lượng mỡ tập trung ở ngực, do đó đây là bí quyết giảm vòng 2 tăng vòng 1 rất hiệu quả. Để đạt được kết quả tốt nhất thì một tuần bạn nên ăn ít nhất 4 quả bưởi để có được vòng 1 nở nang và săn chắc nhất.

Quả anh đào

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng: trong 100gr quả anh đào (cherry) chứa đến 59mg sắt và chứa các vitamin nhóm B, C và canxi, photospho cùng các thành phần khoáng chất khác. Ăn từ 20 – 25 quả anh đào/ngày sẽ cực kì có lợi cho sự phát triển của ngực, giúp thúc đẩy việc tái tạo hồng cầu, có tác dụng phòng chống và điều trị bệnh thiếu máu do thiếu chất sắt, giúp ngực đầy đặn, nảy nở, không còn nếp nhăn. Da ngực trắng hồng, mịn màng.
Hạt lanh
Các estrogen trong hạt lanh được gọi là lignans, có thể đề phòng căn bệnh ung thư vú, bệnh tim và ung thư tuyến tiền liệt. Theo báo cáo của các chuyên gia, hạt lanh có hàm lượng estrogens rất cao – khoảng 85,5mg trong 28g hạt lanh.