Những thực phẩm bổ sung collagen mà bạn cần biết

Mục lục

Chắc hẳn ai cũng biết collagen là một loại protein rất cần thiết cho cơ thể đặc biệt là phái nữ thì lại càng quan trọng. Chất này có ảnh hưởng không nhỏ tới độ tươi trẻ của làn da cũng như là vấn đề về xương khớp cũng như răng tóc. Nói chung sẽ có liên quan rất nhiều đến mặt thẩm mỹ. Collagen có thể được bổ sung qua các loại thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày. Vậy hãy cùng tìm hiểu xem loại thực phẩm bổ sung collagen nào sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất nhé!

Trái bơ
Quả bơ có chứa rất nhiều vitamin E và axit béo cực kì có lợi cho sức khỏe cơ thể đặc biệt là làn da. Loại quả này cũng góp một phần không nhỏ collagen tự nhiên vào trong cơ thể, giúp làn da căng mịn, đàn hồi và hồng hào trông thấy.

Cá hồi
Trong cá hồi thành phần omega-3 rất cao, mà đây lại là một loại axit amin cực kì tốt để làm chậm lại quá trình lão hóa cũng như thúc đẩy quá trình sản sinh collagen của cơ thể. Hãy bổ sung ngay cá hồi vào chế độ ăn uống của mình vì món ăn cực kì bổ dưỡng này nhé.


Xem thêm: http://chamdadep.com/bi-quyet-tre-hoa-cua-phu-nu-trung-nien-nhat

Tỏi
Tỏi chứa lưu huỳnh, taurine và acid lipoic rất tốt trong việc khôi phục những sợi collagen đã bị hư hỏng trên da, tái tạo và phục hồi trở lại khiến làn da lại căng tràn sức sống. Đây cũng là một loại gia vị vô cùng quen thuộc rất dễ kết hợp trong nhiều món ăn hàng ngày để gia tăng hương vị phải không nào.

Đậu nành
Collagen sẽ được thúc đẩy sản sinh nhờ đậu nành. Bởi lẽ trong đậu nành chứa một loại hoóc-môn thực vật có tên là genistein giúp làm tăng collagen, tăng độ đàn hồi cho da và ngăn quá trình lão hóa.

Bắp cải
Đây là một loại rau nổi tiếng giúp tăng cường lượng collagen trên da. Không những trong loại thực phẩm này chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt mà còn có thể thúc đẩy quá trình sản sinh và tái tạo, phục hồi collagen trên da. Rất tốt để ngăn quá trình lão hóa và oxi hóa của tuổi tác và thời gian trên khuôn mặt và làn da người phụ nữ.


Các loại quả có màu đỏ tươi

Trong các loại quả này thường chứa rất nhiều vitamin giúp tăng quá trình sản sinh ra collagen mà cũng cực tốt cho các bộ phận khác của cơ thể nữa. Chính vì vậy bạn nên ăn nhiều loại quả này. Nên ăn trước khi ăn các bữa chính.

Lời kết
Trên đây là một số loại thực phẩm bổ sung collagen rất tốt cho quá trình sản sinh và tái tạo dành cho da. Chúng tôi mong rằng thông qua bài viết của mình bạn đã có thêm nhiều thông tin giúp ích cho việc chăm sóc cơ thể và sức khỏe được tốt hơn.