Những cách giúp phái đẹp tăng cường nội tiết tố nữ

Mục lục

Khi bắt đầu tiến vào độ tuổi trung niên, bạn có bao giờ tự hỏi tại sao làn da lại có những vết sạm và bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn? Hay là vì sao dù vẫn tập luyện như hồi còn trẻ nhưng cơ thể vẫn không thể giữ được đường cong như mong muốn? Đó chính là vì bạn đang bị thiếu hụt nội tiết tố nữ hay còn có tên gọi là estrogen. Sau đây chính là những cách tăng cường nội tiết tố nữ hiệu quả cho chị em phụ nữ.

Bổ sung nội tiết tố nữ từ thực phẩm
Những thực phẩm luôn có mặt xung quanh chúng ta chính là một nguồn cung cấp estrogen cực kỳ dồi dào. “Gương mặt vàng” đầu tiên chính là đậu nành. Từ xưa đến nay đậu nành chính là “thần dược” cho tình trạng thiếu hụt estrogen ở phái đẹp. Bổ sung đậu nành vào các bữa ăn hằng ngày là một cách tăng nội tiết tố nữ vừa đơn giản lại vừa mang lại hiệu quả cao.
Kết quả hình ảnh cho đậu nành

Xem thêm: http://chamdadep.com/nhung-loai-thuc-pham-tot-nhat-cho-phu-nu-tuoi-trung-nien

Đậu xanh cũng là một thực phẩm mà chị em cần lưu ý khi cảm thấy cơ thể đang bị lão hóa theo từng ngày. Trong 100 gam đậu xanh chứa đến 10 mg phytoestrogen, một hợp chất từ thực vật có cấu tạo và chức năng tương tự estrogen. Sản phẩm từ đậu xanh dễ chế biến và tìm kiếm nhất chính là giá đỗ.

Có công dụng tương tự đậu xanh, củ cải đỏ cũng chứa rất nhiều vi chất giúp làm tăng hàm lượng estrogen trong cơ thể. Thêm vào đó, củ cải đỏ giàu chất béo có lợi cho cơ thể nhưng lại ít calo và luôn sẵn sàng để cung cấp quanh năm. Các bạn có thể sử dụng củ cải đỏ để chế biến các món ăn như mì xào, salad,...

Ngoài sử dụng những thực phẩm giúp làm tăng nội tiết tố nữ trong các bữa ăn hằng ngày, bạn cũng có thể tự bổ sung estrogen nhờ các món ăn vặt như hạt điều, hạt lạc, hạt hướng dương,... Bổ sung estrogen bằng thực phẩm chính là phương pháp an toàn nhất và phù hợp với tình trạng kinh tế của nhiều chị em.
Kết quả hình ảnh cho hạt điều

Bổ sung nội tiết tố nữ từ các thực phẩm chức năng
Nếu các chị em thấy chỉ cung cấp estrogen cho cơ thể từ thực phẩm vẫn chưa đủ thì trên thị trường có rất nhiều dược phẩm bổ sung collagen đáng tin cậy. Một nhãn hiệu dược phẩm collagen ở Việt Nam đã được rất nhiều người dùng phản hồi tích cực chính là viên uống Bảo Xuân. Dược phẩm này chiết xuất hoàn toàn từ các loại thảo dược tự nhiên, an toàn cho người sử dụng ngay cả trong giai đoạn mang thai và cho con bú.
Chúc các chị em luôn giữ được vẻ đẹp tươi trẻ và có một gia đình hạnh phúc.