Bật mí các bí quyết để bạn trẻ lâu hơn

Mục lục

Có nhiều cách để giúp bạn trẻ lâu, miễn là bạn chăm sóc cơ thể, trí óc và cảm xúc của mình và loại bỏ những thói quen xấu. Ở bài viết này sẽ chia sẻ với bạn những bí quyết để trẻ lâu.

Phát triển những thói quen tốt trong cuộc sống. Nếu bạn bắt đầu ở độ tuổi còn trẻ, bạn sẽ bảo vệ tuổi trẻ của bạn. Tránh xa thuốc lá, rượu và các chất kích thích vì tất cả những thứ này có ảnh hưởng xấu đến da và cơ thể và thúc đẩy quá trình lão hóa. Các hóa chất hấp thụ từ việc hút thuốc sẽ làm bạn già đi nhanh hơn.

Tránh tăng giảm cân đột ngột
Trong suốt cuộc đời, bạn nên tránh để bị tăng hoặc giảm quá 5kg vì điều này có thể làm da căng sau đó bị trùng và gây nhăn. Giữ trọng lượng lý tưởng của bạn thông qua việc tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, quả việt quất, dầu hạt lanh, và cá hồi cũng như tất cả những thực phẩm làm cho cơ thể của bạn trẻ trung và khỏe mạnh. Ăn nhiều protein nhưng không nhiều thịt. Uống bổ sung đa vitamin mỗi ngày.
Đọc thêm: http://chamdadep.com/%E2%80%8Bxoa-nep-nhan-duoi-mat-bang-dau-dua-ban-co-biet

Tránh các đồ uống gây ố răng
Tránh đồ uống gây ra vết ố trên răng như cà phê, trà, soda hoặc cola. Một dấu hiệu của sự trẻ trung là răng trắng sạch sẽ. Đi nha sĩ mỗi quý một để vệ sinh răng miệng.

Uống nhiều nước
Uống 8 đến 10 ly nước mỗi ngày để làm mềm da và căng da, nhìn bạn trông sẽ trẻ hơn. Nếu có thể, uống nước tinh khiết là tốt nhất. Có các hóa chất trong nước như clo có thể gây hại cho sức khoẻ và gây ra cả lão hóa bên ngoài và bên trong.

Sử dụng kem chống nắng
Một bí quyết để trẻ lâu là sử dụng kem chống nắng hàng ngày trên da mặt và toàn thân. Mặt trời có tia tử ngoại có hại, sẽ gây lão hóa da. Ngay cả màn hình máy tính và tivi cũng phát ra những tia độc hại như vậy. Với kem chống nắng, bạn đang bảo vệ da mặt và da toàn thân khỏi bị tàn phá. Bảo vệ môi và đôi mắt của bạn vì chúng có xu hướng khô và nhăn nheo nhanh chóng do quanh môi và mắt có da rất mỏng.
 
Image result for Sử dụng kem chống nắng

Sử dụng thực phẩm chống lão hóa
Sử dụng các sản phẩm chống lão hóa được bán trên thị trường hiện nay. Có kem chống lão hóa, rửa mặt, tẩy tế bào chết, kem dưỡng da và trang điểm. Tẩy tế bào chết cũng duy trì vẻ trẻ trung của làn da và việc loại bỏ các tế bào da chết sẽ kích thích sự đàn hồi da và sản xuất collagen. Sử dụng các phương pháp chăm sóc da mặt, quy trình thẩm mỹ, da glycolic, và bọc cơ thể để làm săn da. 

Tránh căng thẳng
Tránh căng thẳng vì điều này sẽ làm cho bạn trông già hơn. Stress có thể được giải quyết bằng các phương pháp nghỉ ngơi, thư giãn, tập yoga, hay mát xa cơ thể. Tập thể dục thường xuyên cũng sản sinh nguyên tố gọi là endorphins làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Vì thế trông bạn cũng trẻ hơn.